¿POR QUE ES IMPORTANTE LA NUTRICIÓN?
Somos lo que comemos, y la nutrición es uno de los pilares de nuestra salud.
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OBJETIVO:
Este trabajo es crear un poco de conciencia en las personas para que lleven una mejor alimentación, este trabajo es para la materia de ntic de la universidad de Sonora.
¿QUE ES LA ALIMENTACIÓN?
Es la ingesta de alimento o comida para que los organismos obtengan energía y desarrollo.
La alimentación varia según los gustos y lo que el cuerpo requiera, no todos se alimentan de lo mismo o tiene la misma capacidad para comer, también la alimentación puede ser diferente según costumbres de la región.
NUTRICIÓN:
La nutrición influye totalmente en nuestras vidas, ya que derivado de esto, una buena alimentación nos puede ayudar a rendir mas, así como física y mentalmente.
Una buena alimentación nos sirve como un mecanismo de defensa, ya que si no tienes lo que tu cuerpo necesita, esta situación puede llevar a contraer algún tipo de enfermedad, por eso es importante saber lo que es bueno para tu cuerpo y saber controlar los excesos. Nuestra dieta debe ser "equilibrada, variada y suficiente", pero también debemos acordarnos de otros factores elementales para nuestra salud, como lo son: un buen descanso, hacer ejercicio y por ultimo pero no menos importante, la estabilidad mental.
¿QUE ES NUTRIRSE BIEN?
¿QUE ES NUTRIRSE BIEN?
Según el punto de vista de la doctora Fiorella López, una buena nutrición va a estar siempre ligada a una alimentación balanceada y saludable, es decir, “consumir alimentos de todos los grupos y en cantidades adecuadas para el organismo”.
Para detallar esta aseveración, la nutricionista recomienda seguir algunos pasos. Estos son:
- No pasar por alto el desayuno, pues se trata de una comida muy importante. Procurar siempre consumir en este horario algo de fruta y un lácteo descremado.
- Las frutas y verduras deben ser siempre un complemento diario de nuestras preparaciones.
- Consumir una a dos raciones de carnes libres de grasas. Además, se recomienda ingerir – por su aporte de carbohidratos - tubérculos, cereales y guisos.
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Un dato curioso es que 30% del cáncer se debe a una mala alimentación.
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“El hecho de que en la actualidad la gente prefiera la “comida rápida” es signo del poco conocimiento acerca de qué es lo que realmente contribuye a que nuestro organismo se nutra en forma adecuada.” -Fiorella Lopez Lerma
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Rocio Galán.(26 de octubre del 2015). Por que es importante la nutrición para la salud. Recuperado de: https://www.efesalud.com/por-que-es-tan-importante-la-nutricion-para-la-salud/
Carla Gonzalez C. (2010). Nutricion. Recuperado de: https://www.puntovital.cl/alimentacion/sana/nutricion/nutricion_alimentacion.htm
Wikipedia. (3 de diciembre del 2013). alimentacion. recuperado de:
https://es.wikipedia.org/wiki/Alimentaci%C3%B3n
